z brzucha

Witam Mam takie jedno pytanko, klatka piersiowa (cycki) kończą mi się bardzo nisko , miedzy nimi a mięśniami brzucha jest max 3cm odstępu. Czy to dobrze, czy źle, bo nigdy wcześniej nie spotkałem się z czymś takim dodam tylko, iż mam prawie 17 lat, 58 kg i 172cm

Cześć >niedawno zaczołem ćwiczyć.W domu mam ławeczke sztangę sztangelki i opciążniki. Czy ktos mogł by mi ułożyc jakiś ligiczny plan ćwiczeń. Interesują mnie mięśnie klatki piersiowej i brzucha.

Witam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć "6 Weidera". Jak wiadomo służy ono do spalenia tłuszczu i uwydatnienia mięśni brzucha. I teraz moje pytanie: Czy jest coś podobnego ale na klatkę piersiową? A jeśli nie ma to czy jest ktoś w stanie takie coś przyrządzić?

1) Czy gainier OLIMP GAIN BOLIC 6000 zagęszcza krew? i jakie są tego skutki jeżeli tak? 2)Mam szczupłą budowę ciała lecz mam troszke tłuszczu na brzuchu i jak napinam mięśnie brzucha to lekko je widać ale bardziej je tłuszcz przysłania więc w tym wypadku można bo stosować jakiś spalacz ?

https://www.sport-shop.pl/przyrzad-do-cwiczen-miesni-brzucha-ab-power-hms-p-31917.html https://www.sport-shop.pl/przyrzad-do-treningu-total-sky-crunch-p-25963.html Co uważacie o tych sprzętach? Który według was jest lepszy lub "ciekawszy"?

Chce zrzucić tłuszcz z brzucha i go wyrzeźbić. Ćwiczyc z obciążeniem czy bez? pier...ić kręgosłup :D mam twardy (jak narazie)....

Witam. Chciałbym zrzucic tłuszczyk z brzucha, ud i łydek. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i waże 62 kg. Proszę Was, abyście napisali mi jakąś dietę oraz ćwiczenia. Co do wysiłku fizycznego: mogę iść na basen, biegać (nie dużo, 1,5-2km max) i inne ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu.

Mam pytanie Przy dobrej diecie brzuch nie powinien rosnac, ale miesnie brzucha tez rosna wiec czy pas podczas masowania z dobra dieta powienien sie zwiekszac?? Fat czy miesnie? Czy 0.5 cm wiecej w pasie na 4,5-5 kg masy to duzo ?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-03 13:26:53

po jakim czesie moge sie spodziewac zgubienia np 1 cm z brzucha przy czym trenuje 4 razy w tyg tren typowo masowy ale dieta juz nie masowa aeroby 4 razy w tyg codzieniie brzuszki ok 8 serii po 20 -15 powt co do diety około 60-90 g białka 90g weglow i 40tłuszcze suple:mam chrom +wit b3

Kolega potrzebuje pomocy mam 21 lat, 180 cm , 73 kg wagi, tluszcz na brzuchu , chce nabrac troche masy i przy tym zrzucic tluszcz z brzucha, wiem ze podstawa to dieta + aeorby tylko jakie suplementy do tego zastosowac Ma juz kupione kreatyne olimpa z dextrosa i co do tego ??

Witam. Jestem kompletnie zielony w tym temacie więc prosze od rady. W profilu są dane na temat moich wymiarów, na pewno trzeba zbić ten tłuszczyk z brzucha, ogólnie chciałbym aby ramiona nabrały na masie. Będe ćwiczył na hantlach, byc może na sztandze. Pozdrawiam.

WITAM MAM 30 LAT 182 CM WZROSTU W UBIEGLYM ROKU WAZYLEM PONAD 90 KG I CZULEM SIE FATALNIE ZA NAMOWA KOLEGI ZACZALEM UZYWAC CLENBUREXIN I OWSZEM TROCHE POMOGL POZBYLEM SIE TROCHE BRZUCHA I EFEKTU TZW MESKICH CYCKOW OBECNIE WAZE OK 83 KG ALE NADAL NIE JESTEM USATYSFAKCJONOWANY,CZY CLENBUTEROL MOZE POMOC MI BARDZIEJ SKUTECZNIE.

witam mam 15 lat mam 155cm wzrostu jestem uczniem 3gimnazjum wżę 55kg chciałbym trochę wyzezbić klatkę piersiową mięśnie brzucha i biceps wystarczy tylko zebym miał płaski brzuch i chcę sie dowiedzieć czy te cwiczenia nie będą mi przeszkadzały w rozwoju mam na myśli wzrost jak narazie to on nie jest duzy

witam mam pytanie co myslicie o zastosowaniu diety+areoby(obwodowyi dzielony 3dniowy+thermal pro??Mam na celu zrzuceniu tłuszczo przedewszystkim z brzucha i ud.81kg 180 cm 16 lat. z gory dzieki za pomoc

czy ktos z was używal kiedys tych preparatow cena wacha sie od 120do 180zl wiec chailbym wiedziec czy to dziala zanim zdecydujesie uzyc?chcialbym spalic tluszcz z okolic brzucha:) pozdrawaim

Ogólnie ostatnio zastanawiałem Sie jakie z ćwiczeń na mięśnie brzucha jest najlepsze ? Dodalem brzuch do pleców i nóg (2xtyg) i za bardzo nie wiem co na bebech robić ? Maszyny ? Zwykle brzuszki + u samej góry skosy ? Podnoszenie nóg w zwisie ? Co polecacie ?

OMG, czemu jak zadaje pytanie ktoś zaraz odpowiada na zupełnie inny temat. Ćwiczyłem dzisiaj brzuch 25 min~ , potem biegałem 30 min~ i czy takie coś jest odpowiednie? W sensie trening brzucha 25 min i zaraz po tym bieganie 30 min? Zaraz po tym wypiłem 30-40g białka w 300ml mleka, po jakim czasie powinienem zjeść kolację ?

Jestem początkująca i chciała bym ułożyć jakiś sensowny plan treningu 3 dniowy, chodzi ogólnie o rzeźbę ponieważ sylwetka jest typowa ewentualnie ująć troszkę z brzucha. Nie wiem kompletnie co się z czym jje wiec proszę o konkrety, a może uważacie ze lepiej kupić taki plan włącznie z dieta ?

Witam mam 14 lat jestem po kontuzji stawu skokowego. Chciałbym poprawić swój wygląd. O to mój trening na 3 tygodnie Poniedziałek, Środa, Piątek Pompki 2s Przysiady 2s Unoszenie nóg i tułowia z leżenia na brzuchu 2s Spinanie brzucha 30 sek. Podciąganie 3s

Otóż chciałbym zrzucić trochę tłuszczu tylko i wyłącznie na biodrach bo mam je bardzo otłuszczone. Czy ćwiczenia na mięśnie brzucha dadzą radę? Ogólnie to nie będe sie przerzucał na jakąś specjalną dietę czy coś, bo nie chce stracić na mięsie.